Du kan ikke trene deg tynn....

Dette er sikkert en god nyhet for noen, og en idiotisk påstand for andre. 

Men saken er at viktigste parameteret for slanking er justering av sultfølelsen. Du trenger å spise mindre og tilpasse matinntak til forbruk. Trening hjelper ikke nødvendigvis til med dette da du blir mer sulten av å trene. 

Derfor er HVA du spiser det aller viktigste om du ønsker å slanke deg. Mye karbohydrater gir svingende blodsukker og søtsug, du blir ganske enkelt "tvunget" til å spise for mye. Mens fett og protein gjør deg mett lenger og justerer sultfølelsen din riktig i forhold til aktivitetsnivå. Samtidig som det gir lavere insulinnivå som igjen fremmer fettforbrenning. Så da har du kanskje gjettet hva som er løsningen? 

LCHF - lavkarbo kosthold med mye fett!

Trening har imidlertid mange andre positive sider både for den psykiske helsen vår og for en smertefri funksjonell kropp, så det er absolutt viktig å være i aktivitet. Men akkurat for vektnedgang......nope.

Les mer her: Artikkel fra forskning.no

Kommentarer

Populære innlegg fra denne bloggen

Hva gjør oss så kronisk slitne?

Mysteriet Fibromyalgi, kroniske smerter og Nobligan.

Kronisk symptombehandling