Du kan ha fysiologiske ubalanser i kroppen som gjør at tiltakene du gjør ikke virker. Når kroppen er i ubalanse responderer den ikke på normale måter. Den reagerer heller ikke like godt på kosthold og trening som tiltak. Den lever sitt eget liv og kan virke håpløs å få skikk på.
Noen ubalanser kan det ta lang tid å rette opp, andre er enkle og raske å starte opp.
Det er noen områder som gir større effekt enn andre. De danner grunnlaget for fysiologisk balanse i kroppen vår. Vi skal gå gjennom de 5 områdene, samt se på 2 andre som kan overstyre gode intensjoner med oppretting av de fem hovedområdene.
Her er en evidensbasert guide til gjenoppretting av fysiologiske ubalanser i kroppen.
1. Med ECS mener vi EndoCannabinoidSystemet. Det er vårt innebygde cannbinoidsystem for justering av nervesystemet. Ja du leste riktig. Kroppen vår produserer sine egne cannabinoider som justerer responsen til nervesystemet. Flere faktorer kan nedjustere eller skaper ubalanse i ECS. Der kronisk stress er en hovedaktør som bidrar til ubalanse.
ECS er med å justere nivå av energi, smerter, søvn, stressrespons og inflammasjon. Av den grunn er det et svært viktig system å ha i balanse.
Det er flere måter å oppjustere ECS balanse, og den mest effektive er med CBD olje. I Norge er den desverre regnet som legemiddel uavhengig av dose, mens den har vært tilgjengelig på helsekost i Sverige fram til våren 2019. Samt ulike nettbutikker i utlandet.
En viktig ting å være klar over er at CBD olje kommer med og uten THC innhold. Hvis den er med THC uansett mengde, kommer oljen inn under narkotikaforskriften. Uten THC regnes den bare som en legemiddelsubstans.
Ved bestilling fra utlandet er det viktig å være 100% sikker på at den ikke inneholder noe THC, og få dokumentasjon på dette fra leverandøren.
Det øker muligheten for import uten å få pakken stoppet i tollen.
2. pH og CO2 reguleres i hovedsak gjennom pusten. Overpusting (definert som mer oksygen enn du faktisk trenger) senker CO2 nivå, og oppjusterer pH for mye. Dette har en lang rekke negative fysiologiske effekter på kroppen. Inkludert overaktivering av det sympatiske nervesytemet, og tap av viktige mineraler. Oppskriften på bedre pust er langsom pusting gjennom nesen. Der pustefrekvensen senkes til under 6 pust i minuttet ved hvile og normal aktivitet.
3. Fettsyrebalanse handler om tilstrekkelig med omega 3 i blodet. Det er dokumentert en lang rekke effekter av tilstrekkelig mengde med omega 3 i kroppen. Alt fra balanse på nervesystemet, vektnedgang, søvn, inflammasjon m.m. Gode kilder til omega 3 er fet fisk, tran eller ulike typer kosttilskudd.
4. Et annet navn på avgifning er Detox. Det er et belastet begrep av flere, og naturlige årsaker. Kroppen vår avgifter seg hele tiden gjennom leveren. Stoffer som blir skilt ut går via galleblæren og ut i tarmen, der den forhåpentligvis blir skilt ut via avføring. Samtidig er det ulike veier giftstoffer kan forlate kroppen vår, der noen kun går ut via svette gjennom huden. Andre blir utskilt gjennom urin.
En avgiftningsprosess har flere faser, fra frislipp av giftstoffer fra cellen, til transporten ut av kroppen.
Samtidig er den aller mest effektive avgiftningen å redusere inntak eller opptak av giftstoffer!!!!
Det gjelder hva vi eksponerer oss fra gjennom maten, kjemikalier, kosmetikk, deodoranter, vaksiner, luft, røyking og alkohol. Før du tenker på "detox" trenger du å rydde opp i belastningen du påfører kroppen din. Deretter legge til rette for at giftstoffer kan transporteres ut av kroppen via de naturlige veiene.
5. Uregulert blodsukker er en stor trussel for balanse i kroppen vår. Det gjelder både kronisk høyt blodsukker, og for store svingninger. Med uregulert blodsukker følger også høyt insulinnivå etter. Dette påvirker eller belaster mange av de fysiologiske prosessene i kroppen. Fra energiproduksjon, inflammasjon, oksidativt stress, hormonbalanser og søvn.
Kosthold er en faktor som påvirker blodsukker, men langt fra den eneste. Andre viktige faktorer er blant annet søvn, stress og aktivitet.
Det vi ser er at flere av tiltakene påvirker hver andre både på årsaker og symptomer. Derfor er det ofte ikke nok å se på en faktor. Vi trenger å se hele bildet og ha tiltak på flere fronter samtidig. Slik kan vi skape nok moment til at fysiologiske endringer kan finne sted.
Vi nevnte også at det er to andre faktorer som kan ødelegge for de gode tiltakene vi gjør. De kommer vi tilbake til i neste bloggpost.
Hilsen Tor
@livsstilsmedisin.com
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar
Merk: Bare medlemmer av denne bloggen kan legge inn en kommentar.