Diagnosegruppen muskel- og skjelettsykdommer er den vanligste årsaken til sykefravær og uføretrygd.
- På et gitt tidspunkt har 15-20 prosent av alle voksne ryggplager (Lærum, 2013).
- Man antar at 60-80 prosent vil være plaget av ryggsmerter i løpet av livet (Lærum, 2013).
- Nakkesmerter
er omtrent like vanlig som ryggplager. I større
befolkningsundersøkelser rapporterer mellom 30 og 50 prosent å ha vært
plaget i løpet av den siste måneden. (Lærum, 2013; Ihlebæk 2010).
La
oss legge til problemer med overvekt, insulinresistens, mage/
tarmproblemer og nedstemhet, så har vi nesten hele «pakken» som folk
flest sliter med i dagens samfunn.
Hva skyldes problemene?
Til
tross for at vi kan se på mange kompliserte mekanismer bak alle
symptomene, så kan vi også finne en enkelhet. Vi kan se på noen
årsaksmekanismer som gjelder for svært mange av tilfellene.
- Lite energi
- For mye sitting/ inaktivitet
- Livsstil med mye stress og dårlig kosthold
- Dårlige bevegelsesmønster som gir overbelastning på nedre rygg, hofter og knær
Hvordan kommer vi ut av problemene?
Alle
de fire punktene handler egentlig om det samme.Men la oss se på en
metafor som forklaring. Hvis et teknisk produkt, la oss si en bil, ikke
lenger fungerer slik den var tenkt så vil det lyse lamper eller komme
pipelyder som varsel på at noe er galt.
Slik fungerer også kroppen
vår. Den har et design, den er ment å skulle fungere på en spesiell
måte, og når den ikke gjør det lenger så sider den i fra, - med smerter
og nedsatt bevegelse.
Med
en bil er det opplagt hva som er løsningen, vi fikser feilen, setter
den tilbake til normal stand, og alt er greit. Hvorfor gjør vi ikke det
samme med kroppen?
Men vi vet jo ikke…
Nei,
det er fortsatt mye vi ikke vet om mekanismer bak alt mulig som kan
skje. Men vi vet nok i dag til å justere systemet, vår fantastiske
kropp, tilbake mot normalen. Det gjelder ernæringsmessig, det gjelder
bevegelsesmessig, og det gjelder stressmessig. Vi har verktøyene i dag!
Hva skal til?
På
klinikken bruker vi en fire stegs protokoll som alltid gir resultater.
Der bevegelsesmønster endres, med fokus på den viktigste muskelkjeden
vår som bestemmer hvor kroppen belastes. Vi myker opp musklene som
forhindrer optimale bevegelser, kostholdsplan settes opp i forhold til
hva genene våre er tilpasset,
og ikke minst immunforsvaret vårt.
Det er til syvende og sist det som definerer hva som er mat eller ikke mat for menneskearten Homo sapiens.
Samtidig
finnes det i dag gode måter å få senket graden av stress i livet,
gjennom bedre forståelse for mekanismene og enkle hjelpemidler
underveis. Mindre stress gir også bedre fordøyelse og mindre plager.
I
sum gjør dette at nervesystemet roer seg ned, vi kan si at alarmen
skrus lettere av.
For Homo sapiens så er alarmen smerter, der vi ikke
kan behandle smerten (utenom smertestillende medikamenter) men vi kan
endre faktorene som slår på alarmsystemet.
Og nei, det er ikke
alltid det du selv tror (som skader, slitasje, prolaps osv..) Kronisk
smerte er en aktivitet i sentralnervesystemet ditt, som mange faktorer
påvirker. Ny forskning er gull verdt når vi skal jobbe med mennesker på
den mest effektive måten som er mulig.
Vi begynner med å endre
faktorene nevnt over her, og for et stort antall mennesker gir det
fenomenale resultater. På enkle måter når vi ikke kompliserer det for
mye.
Det
finnes ingen løsninger i det komplekse, vi blir forvirret og
handlingslammede. Endringer kommer gjennom enkelheten i det komplekse,
der ting er mulig å gjennomføre i det daglige.
Mitt ønske er at flere kan se denne enkelheten, og komme raskere ut av kroniske muskel og leddsmerter.
I all enkelhet
Tor Strømsnes
Linker:
